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春季健康养生方法介绍

    发布日期:2019-2-1    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:其实有一句名言就是一年之计在于春,在春天的时候大家都要学会养生,使得自己的身体健健康康的,不然这一年的话都是无精打采的,况且春天又是一个病菌繁多的季节,更加要注意健康养生的方法,下面我们就一起来

其实有一句名言就是一年之计在于春,在春天的时候大家都要学会养生,使得自己的身体健健康康的,不然这一年的话都是无精打采的,况且春天又是一个病菌繁多的季节,更加要注意健康养生的方法,下面我们就一起来了解一下春季健康养生的方法。

养生方法:

第一招:排毒喝花茶

冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。

早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效。春天讲究喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提青少年癫痫病的症状神养气的作用。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好。

老年患癫痫病的后遗症是什么想给身体排毒,必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。

第二招:晨练拉拉筋

古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,长春癫痫病专业医院最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽然有些夸张,但适当哈尔滨中亚医院梁文龙医生抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。

]第三招:春吃酸甜口

唐代孙思邈《千金方》记载,春季饮食宜“省酸增甘”,因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺,从而损伤脾胃,应多吃些性温味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念,不能走极端,更好的方法是,多吃点酸甜口味的东西,水果、饮料均可,更有助于平衡体质。

春天是生发的季节,按照“天人合一”的原则,同样具有生发之气的芽类蔬菜,很适合春季食用。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮汤、作馅,以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳,可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水,能养肝明目。此外,蜂蜜是春天一大补品,除了喝蜂蜜水外,还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜,口味更好。

以上这篇文章就为大家详细讲述了春季健康养生方法的介绍,其实在春天的时候是要特别的注重自己的身体,现在人们的身体都陷入了亚健康的状态,所以在这种时候就更加要注意自己的养生。



 
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