说到产后的健康美体，那不能不提瑜伽运动
这种减肥美体的方式是十分健康的，也是十分适合产后女性的
现在，我就来教给你吧
小船摇 [主攻：小腹和后背]
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线
身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同癫痫病人的护理大腿降低3到4英寸左右，让身体形成V的形状。呼气，抬起身体和大腿
重复3到5次。
降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
成都治疗癫痫病的医院哪家最好增加难度：形成V型以后，把双臂伸过头顶。
悬浮 [主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]
以俯卧撑的动作作为成人癫痫病起始，双嘉峪关癫痫医院排名臂绷直，双手在双肩下方，头部、身体一直到脚跟成一直线
呼吸一次
呼气时朝地面放低胸部，向后弯曲双肘，双臂靠近身体，绷紧臀部。保持身体离地几英寸。
降低难度：膝盖着地，调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。
增加难度：保持动作地时候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重复三次之后，换右腿再做。
在进行瑜伽锻炼的时候，一定要循序渐进，治疗癫痫病多少钱逐渐增加难度，因为产后的身体尚未完全恢复，勉强练习可能是会对身体造成伤害的。
