含有维生素的时候很多,我们常见的有蔬菜,水果,维生素是人体必要的营养元素,那么人体如果出现缺乏维生素的时候就会出现很多不良的现象,那么维生素c适宜人群有哪些呢?小编为大家介绍下,让大家饮食更加健康,每天吸收的营养更均衡,每天吃出健康来。
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新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C,如果饮食合理,又没有特殊需要,就没有必要额外补充。人体在什么情况下才需额外补充维生素C呢?司徒冰解释,当人体在某些病理生理状态下对维生素C的摄取、吸收不足或维生素C消耗、排泄和需求量增多时,才需要额外补充。比如坏血病、各种急慢性传染病、胃肠道疾病患者,再比如接受血液透析、甲状腺功能亢进、发热、感染、创伤、手术(尤其是胃肠道手术)后的患者。
还有心血管疾病如克山病、心肌炎等患者。在水果和蔬菜中,天然维生素C是以抗坏血酸和芸香甙共同协助发挥作用的,而人工合成的维生素C是纯药物制剂,在效果上远不如天然维生素C长春哪家癫痫医院权威。所以应多吃新鲜蔬果,而不主张服用大量的补充营养制剂。
正是因为很多人都误认为维生素C多多益善,所以,很多人都很注意补充。有的人总觉得食物中的维生素C不够,每天都额外补充大剂量的人工合成的维生素C。也有一部分人一黑龙江那个医院治癫痫方面平时喜欢吃垃圾食物,很少吃蔬菜和水果,另一方面又特别在意自己的维生素C摄入量,所以松原市哪家医院看癫痫就很依赖维生素C片。
除了补充维生素c以外,还有很多微量元素需要补充,如高蛋白,钙,铁,锌等元素也不要少,每天饮食要有规律,按时吃饭,营养要均衡西安治癫痫医院排行榜,这样才能保证营养充足。每天要坚持运动有助于消化,也会增强体质。