在日常的生活中，女人们通常会通过护肤品来护肤，让自己保持年轻美丽，但是经常用这些护肤品其实是很伤皮肤的，我们可以通过饮食来达到保中药治疗癫痫病方法健美容的功效。相信大家都知道食物中的营养，那么夏天吃什么好呢?有哪些养颜美容的食物呢?
研究表明，通过饮食，我们是可以达到保健的效果的，下山西癫痫病医院哪家比较好面成都最好的癫痫病医院就让我们来看看日常保健中，女人们都适合吃哪些食物。
女人日常保健吃什么好
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，夏天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分小儿癫痫病能治愈吗钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发安徽治疗癫痫病专科医院。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
弥猴桃
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮，帮助肌肤排毒。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
