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减肥期间吃什么水果最好呢

    发布日期:2019-1-10    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:在减肥期间要注重科学的饮食方式,因为过多的摄入一些高热量的食物就会导致肥胖,减肥的可以多吃一些葡萄、番石榴、苹果或者是山楂等这些水果,能够起到很好的减肥效果。

在减肥期间要注重科学的饮食方式,因为过多的摄入一些高热量的食物就会导致肥胖,减肥的可以多吃一些葡萄、番石榴、苹果或者是山楂等这些水果,能够起到很好的减肥效果。

1、山楂。我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂,有助于消化。山楂内的粗纤维高,可加快肠蠕动,增加蛋白酶的活性,脂肪酶可以分解脂肪,消食积、助消化。消化肉类食物的功效特别明显,还可以降血脂及血压,预防心血管疾病等。

2、 葡萄有利于减肥。水果减肥可益气补血、生津止渴及癫痫病到哪里治健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一,除了营养丰富、酸甜可口之外,还有利于机体排毒,解内热。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素,内热重、身体困乏,葡萄可以利小便,适当多吃有利于排出毒素,消除内热。

3、 番石榴的果肉有硬度,要慢嚼,可以增强饱足感。减肥期间可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完后很饱,卡路里又低,适合减肥期间食物。番茄减肥法可以在早餐和午餐保持正常饮食,注意营养,晚餐就只吃番茄,将每天的卡路里控制在1400。

4、苹果减肥,三天的时候里只吃苹果,你可以选择生吃陕西看癫痫病哪个医院好、榨汁或者煲汤都可以,而且吃多少都可以。坚持三天可以减3~5公斤。然后要隔一个星期后才可以进行第2次,每次不可以超过3天,避免营天水癫痫病在哪里医治好养不良等。三天后可以食粥或菜中卫中宁县癫痫那家医院治的好,让身体完全适应了,再恢复到正常的饮食。



 
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