瓜子本身的营养价值很高，油性含量也很强，瓜子中富含有丰富的维生素，蛋白质，油脂类也属于娇娇者，少量的食用瓜子不仅可以防止衰老，预防成年人的疾病，还具有治疗失眠，增加记忆功能的作用，孕妇在平时也可以少量的吃瓜子，但是尽量不要吃加了香料的瓜子，可以吃纯天然味道的瓜子。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能；
这是因为哈尔滨正规癫痫医院是哪家瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活唐山市癫痫病治疗哪家医院专业跃起来。瓜癫痫病人不能吃什么子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙玉树藏族自治州治多县那家医院专治母猪疯。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。
