导 语很多就坐缺乏运南昌癫痫病医院动的朋友都感觉自己身上湿气比较重，久而久之，还会形成水肿型肥胖，那么身上湿气重怎么祛除呢？试试下面这些妙招吧。
体内湿气重不但会导致那么身上湿气重怎么祛除呢？下面为您介绍几种有效祛除湿气的方法。
身上湿气重怎么祛除
身上湿气重怎么祛癫痫病遗传吗除饮食清淡适量人体内水分的代谢与肠胃功能有很重要的关系，要想癫痫可以痊愈吗取得良好的肠胃功能，首先得从饮食方面进行调理，少食油腻，脂肪含量高的食物，保持饮食清淡，少吃牛奶，酒类以及甜品，避免加重肠胃负担。减少寒性食物的摄入量，对于生菜，苦瓜等寒凉性食物烹饪时最好加入适量生姜，以降低其寒性。安阳癫痫病公立医院推荐食谱：薏米红豆粥取相同分量的红豆和薏米，放进冷水中浸泡3小时，洗净沥干，放进锅中，加入清水，旺火烧开之后关小火，煲成粥。注意红豆与薏米都没有粘性，粥并不会想平时的其他粥一样粘稠，一定不要为了口感而加入大米，虽然加入大米会让粥变稠，但会使其祛湿功效大打折扣。避环境的湿气体内湿气重除了代谢因素，潮湿的环境也是加重湿气的重要因素。因此平时一定要注意，不管是夏天还是冬天，最好不要直接睡在地板上，同时最好不要在下雨天出门，所穿的衣物与鞋袜必须保证其干燥，每次洗头之后及时将头发吹干。保持室内通风干燥，多开窗使室内空气对流。越懒越要运动大部分身上湿气重的朋友都存在不爱运动，饮食油腻的情况，体内湿气重会出现四肢沉重，全身无力不愿起身锻炼，长期如此，体内湿气更重，就这样形成恶性循环。因此越不想动越要运动。跑步，游泳与瑜伽等等都是不错的选择。身上湿气养生在线为您带来的祛除湿气的方法，身上湿气比较重的朋友不妨试一试，祛除体内湿气不仅能减少多种身体疾病的发生，对减肥瘦身也有很好的功效哦。
